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パーソナルトレーニングのメリットとデメリット

トレーニングは様々な種類がある

「痩せたい」「身体を鍛えたい」と考えたら、何かしらのトレーニングをすると思います。顔痩せするために新宿のスタジオでヨガをやったり、ジムで筋力トレーニングをしたりなど、色々な方法があります。自分が希望している効果を得るためには、情報収集が欠かせません。情報収集することにより、失敗をせずに済むのです。このサイトでは色んなトレーニングの情報を記載していますので、役に立てば幸いです。

加圧トレーニングとパーソナルトレーニングについて

近年、加圧トレーニングやパーソナルトレーニングというトレーニング法を見聞きする機会が増えてきました。しかしながら、これらのトレーニングは何が違うのか不明な方もいらっしゃることでしょう。そのような方のために、それぞれのトレーニングの特徴についてまとめました。

加圧トレーニングとパーソナルトレーニングの違い

加圧トレーニング

腕や脚にベルトを巻いて血液の流れを制限して身体を鍛えるトレーニング法です。血流を制限することによって乳酸が溜まるのが早くなり、筋肉痛になるのを早めます。その結果あまり負荷をかけずとも、高負荷の筋力トレーニングと実施したときと同様の効果を得ることができます。

パーソナルトレーニング

専門のトレーナーがマンツーマンで、個人個人に適したトレーニングを指導するのがパーソナルトレーニングです。身体を鍛えるためのトレーニングはたくさんあります。一般的に効果があるといわれているトレーニングを実施したとしても、各々の身体の特徴は異なるため100%効果が出る保証はありません。パーソナルトレーニングを実施すれば、自身に合ったトレーニングを教えてくれるので、効率よく身体を鍛えてくれます。もしパーソナルトレーニングをしたいのであれば、東京に専門のジムがありますので利用してみましょう。

パーソナルトレーナーの選び方のポイント

  • トレーナーの実績
  • 料金
  • コミュニケーション能力が高いか

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効果的に身体を鍛えるならパーソナルトレーニングが一番

女性

パーソナルトレーニングの良いところ

個人でトレーニングをする場合、実施している内容が本当に正しいのか分かりづらいです。パーソナルトレーニングでは、トレーナーがトレーニングの種類や回数などを適切に指導してくれます。もしフォームが崩れたとしても即座に直してくれます。なお、せっかく正しいトレーニングをしたとしても食事の内容が良くないと意味がありません。パーソナルトレーニングは、トレーナーが食事の指導もしてくれますので、個人で実施するより効果が高いといえるでしょう。

パーソナルトレーニングの難点

トレーナーとマンツーマンでトレーニングを実施していきますので料金が高いです。しかしながら、パーソナルトレーニングは理想的な身体を手に入れるための一番の近道です。個人で間違ったトレーニングをしても理想的な身体になるのにはとても時間がかかります。パーソナルトレーニングは理想的な身体を手に入れるための先行投資と考えれば、決して高くないと思います。

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